매트리스로 인한 허리 통증 원인과 해결 방법아침에 일어났을 때 허리가 뻐근하거나 통증을 느낀 적 있으신가요? 많은 분들이 매트리스가 허리 건강에 미치는 영향을 간과하지만, 실제로 매트리스의 경도는 수면 자세와 척추 정렬에 큰 영향을 줍니다. 너무 딱딱하거나 지나치게 푹 꺼지는 매트리스는 허리 통증의 원인이 될 수 있습니다.▷ 딱딱한 매트리스가 허리에 안 좋은 이유몸의 자연스러운 곡선을 따라가지 못해 어깨·엉덩이 등 특정 부위에 압력이 집중됨척추가 바르게 정렬되지 않아 허리 근육의 긴장을 유발혈액순환 저하로 수면의 질이 떨어져 피로가 회복되지 않음▶ 허리 통증 완화를 위한 스트레칭 3가지전문가들도 권장하는 간단한 스트레칭 동작은 척추와 근육의 긴장을 풀어 통증 완화에 효과적입니다.1. 고양이-소 자세 (C..
