수영은 단순한 운동을 넘어, 전신 근력을 강화하고 심폐 지구력을 향상시키는 훌륭한 방법입니다. 자유형, 배영, 평영, 접영의 4가지 기본 영법은 각기 다른 호흡, 팔, 발 동작을 요구하며, 정확한 동작의 이해는 기록 향상과 에너지 효율에 결정적인 영향을 미칩니다. 이 글은 극초보자부터 중급자까지, 각 영법의 핵심 원리를 체계적으로 정리하여 효과적인 실력 향상을 돕기 위해 작성되었습니다.1. 자유형 (Front Crawl)자유형은 수영 입문자들이 가장 먼저 배우는 영법으로, 빠른 속도와 효율적인 에너지 사용이 특징입니다.호흡 (Breathing): 자유형 호흡의 핵심은 '롤링(Rolling)'입니다. 머리를 수면 위로 완전히 들어 올리지 않고, 몸통을 한쪽 방향으로 부드럽게 회전시키면서 얼굴만 살짝 돌려 ..
