* 다이어트 복싱 - 샌드백 없이 칼로리 소모최근 많은 사람들이 다이어트 복싱에 주목하고 있습니다. 단순히 체중 감량 효과뿐만 아니라, 스트레스 해소, 체력 강화, 전신 근육 발달까지 동시에 얻을 수 있기 때문입니다. 특히 샌드백이 없어도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 복싱 홈트는 바쁜 현대인들에게 큰 인기를 끌고 있습니다.다이어트 복싱의 효과복싱은 전신을 고르게 사용하는 고강도 유산소 운동입니다. 팔, 어깨, 코어, 하체까지 동시에 사용하기 때문에 20분만 해도 강력한 칼로리 소모가 가능합니다.칼로리 소모 : 30분에 평균 400~600kcal 소모체지방 감소 : 꾸준히 하면 2~4주 내 체지방률 눈에 띄게 감소스트레스 해소 : 펀치 동작으로 심리적 스트레스 완화근력 + 유산소 동시 효과 : 다른 유산..
